ニキビ跡治療では、生活習慣も重要になります。赤みになるニキビ跡も
茶色になるニキビ跡もクレーターになるニキビ跡治療でも、ターンオーバーを
正常にすることが効果的です。
スキンケアとして当たり前のことでもこの基本的な方法が早く治す方法です。
ターンオーバーの正常化には、睡眠と食事が深い関わりがあります。
夜は早めに眠り、朝はしっかりと起床します。
食事も偏食やダイエットは止めて、身体から肌まで栄養が届くようにします。
一度ターンオーバーが乱れてしまうと改善するまでに
最低でも1ヶ月はかかり、長ければ数ヶ月はかかります。
また、ターンオーバーが乱れてしまうと、自然に剥がれるはずの
老廃物がいつまでも剥がれず、角質層が詰まる原因になります。
この状態になると、化粧水などの美容成分も浸透しにくくなるため、
まずはターンオーバーを正常化することが重要になります。
ターンオーバーが正常になることで、化粧水での保湿もより浸透しやすくなります。
また、入浴時においても気をつけたいことはいくつかあります。
普段から汗をかいたら下着をそのままにしておかないように気をつけることが大切ですが、
どれだけ動かない状態でも肌に汚れは溜まっています。
洗う時は強くこすらず、またお湯の温度にも気をつけましょう。
熱すぎると肌に負担がかかりますので、適度な温度を心がけることが大切です。
そして洗い流す際に泡が残らないようにし、タオルでしっかり拭き取りましょう。
身につける衣類は肌に優しい素材のものを選ぶなど、ニキビ予防のためにできることは
たくさんありますので、１つ１つ実践していきましょう。